近畿地方から送るゆる~いブログ

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近畿地方、主に滋賀県からお送りする雑記ブログです。映画や読書、滋賀県の素敵な観光地からお食事まで様々な事をご紹介したいと思います。

腰痛になってから約2ヶ月。痛みがほぼ無くなってきたので、私がやった事をまとめてみた。

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腰痛はなるべく早く病院に行くこと!

腰痛になって約2ヶ月が経ちましたが、今ではほぼ痛みを感じる事が無くなりました。大きなくしゃみをした時などを除けば完治と言っても過言ではないでしょう。

さて、腰痛になってから様々な記事を書きました。

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 まず最初に書いた記事。この記事に修正を入れるならYouTubeのようなストレッチは個人差がある事。腰と言っても姿勢が悪くなってくる腰痛や腰に負担をかけてくる腰痛があり、治療方法が別という事。なので腰痛になったからストレッチをやれば大丈夫!という事ではなく、腰痛の種類によってストレッチ方法が違うという事をお医者さんに言われました。

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 現在通院している整骨院なのですが、1ヶ月ほど電気治療とストレッチを週3回行っているのですが、それが本当に良い感じですね。私の場合は元の姿勢の悪さにベットが斜めになっている状態で寝てしまうという最悪な事をしてしまったので、完全に骨盤が歪んでしまった事が原因でした。なので、この1ヶ月は骨盤から背骨にかけて修正を行ったのですが、凄い!!!

以前は骨がパチパキ鳴っていたのですが、全然鳴らなくなりました。整骨院の先生には感謝感激ですね。本当に有り難い。

 

そして先生に言われて守っている事はストレッチの他に湿布を貼る方法です。

  • お風呂上がりと寝る前の2時間前に貼る。あまりにも痛い場合は昼間でも可。
  • 湿布は2時間貼って必ず取る事。長時間使用する必要無し。
  • 市販の湿布でも大丈夫だけど、あれは痛みを和らげる成分が入っているら完治が解りにくい事。

この3つを教わりました。お風呂上がりと寝る前の2時間。そして2時間貼って取るという事を繰り返して1ヶ月でほぼ完治しているのは早い方だと感じます。

 

そして痛みが和らいできて思ったことは「痛みというのはストレスになる」という事。ただ痛いだけと思っていたのですが、痛みがなくなってくると私生活がとても快適に感じます。「痛みが無いって素晴らしい!」と今では思う事が出来るので、これからは気をつけなくてはいけませんね。

 

まとめ

やはり痛いと感じたらすぐ整形外科、もしくは整骨院に行く方が良いです。整体はあまりオススメしないと周りから言われたので行かなかったのですが、どうやら腰痛の種類によっては悪化する場合があるので、整骨院の方が安全のようですね。

まだ完全に完治では無い為、気をつけなくてはいけない事は。

  • ストレッチをしっかり行う
  • 重たいものを持つ時は慎重にする
  • 整骨院には完治するまで通院する

この3つは最低限やるべき事ですね。腰は人間の関節の中でも重要な関節なので本当に気をつけたいです。今回は腰痛について簡単ながらまとめてみました。